どうしてもやる気が起きないとき?やる気を出す方法をまとめてみた!これから夏休み、遊びたい季節になってきますが
受験生の方はこれから勉強本番ですね！
学校や塾の授業ではしっかり勉強ができるのに、
家に帰るとどうしても勉強に手がつかない、
ということってないですか？
”やらなきゃ高校・大学に受からない…”なんて考えると
ますますやる気はなくなっちゃいますよね。
勉強だけじゃなくて、
就職活動や資格試験の学習についても
全然やる気にならなくて
つい寝てしまったりネットやテレビ、
漫画を読んでしまうこともあるのではないでしょうか?
そんな時に効果的な方法について、
自分が実践して効果のあったものなども含めて
簡単にまとめてみることにしました★
環境を整える
目に見える形で実践できて
大きな効果があるのがこの方法。
以前、コンタクトセンター検定や
ドットコムマスター取得のために
頑張って勉強したことがあったのですが。。。
私の場合、床に折り畳み式のテーブルを置いて
そこでノートとテキストを広げて学習をしていました。
TOEICの予行演習をしたこともありますが、
同じテーブルで正座して問題を解いていると、
骨折したこともある左の膝がとっても痛くて
全然集中できませんでしたｗ
また、ちゃぶ台ってちょっと低いので
自然と、背を丸めて机に向かうことになるので
肩も凝るし背中も痛くて、憂鬱になりますよね。。。
背を丸めていると、
どうも悪い想像をしてしまいがちなもので、
そんなときは”落ちる想像”なんてしちゃって
ますます悪い方向へ進んでしまったり。
そこでおすすめなのが、
リラックスした、肩の凝らない椅子と机を探して
そこで勉強することです！
高校生のお小遣いとかなら
なかなか用意するのがむずかしいかもですが。。。
ふわふわの座椅子とか、
居心地の良いビーズクッションとか
”机の前に居たくなる”ようないいものを
勉強する環境に用意するのが一番だと思います★
机の高さが足りないときは、
PC台なんかを探してみると、
ちゃぶ台にも高さをプラスできるかも！
ちゃぶ台だとどうしても。。。という時は、
意外と高さ70cmくらいのワークデスクでも
折りたたみのものがあったりするのでお勧めです。
こんな感じのコンパクトなセットなら、
狭い部屋でも、使う時だけ出せるし、
友達が来た時にご飯を食べるのにも使えるかも?
もちろん、お尻が痛くならないように
ふわふわクッションを使ってくださいね★
XXできたら、と考える！
出来なかったら、と考えると、
”やらなきゃ”となってしまいます。
”やらなきゃ”って、言外に
”やりたくない”を含んでますよね。
やりたくない、を含んでいると、
考えただけで、
ちょっと嫌な気分になっちゃいませんか？
私はなりますｗ
なので、”できなかったらこうなってしまう”という
考え方はやめましょう。
お勧めなのは、
”ここまでできたらこうなれる！”
これです。
この資格を取ることができたら、
◆◆の業務も任せてもらえる！
お給料が○万円上がる！って
ウキウキしながらやるのと、
”この資格が取れなかったら
お給料もずっとこのままだ…”
なんて、せっぱつまってやるのでは
全然気持ちが違いますよねｗ
眠たい時は寝る！
最後に一番大事なのは、
徹夜したり無理したり、
体に負担をかけないこと！
体に大きな負担をかけて、
”努力って、勉強ってつらいものなんだ”
なんて心が学習してしまうと
次からも努力はできませんｗ
なので、やっているときは楽しんで
それで得られるもののことをいっぱい想像して
”勉強や努力は楽しいものなんだ”って
自分を洗脳しちゃいましょう★
精神論に近いところもあるかもしれませんが。。。
以上、3つのポイントをまとめてみましたが、
いかがでしたでしょうか?
壁に目標を張る！とかも
効果があるかもしれませんが・・・
やっぱり、やる気って
体と心の問題なんですよね。
受験も資格試験も頑張って
夢をつかんでくださいね♪
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